ゴールデンウイーク後半は天気に恵まれました！

長谷山寮では晴れた気持ちの良い日は、出来るだけ外に出て太陽の光を浴びるようにしています。

紫外線はシミやしわを増やすので女性には天敵ですが太陽の光を浴びる事は多くのメリットがあるようです。

骨を強くする、免疫力が高まる、筋力筋肉の増加、リラックス効果、不眠解消に効果的だと言われています。

確かに外で遊んだ日は良く眠れるし、太陽を浴びるのはリラックス出来てとても気持ちがいいです。

1日15分　たったそれだけでも外に出て太陽の光を浴びる事は大切なんだそうです。

15分で健康で元気に過ごせるのであればチャレンジするべきですよね。

もともと利用者さんも若い頃は農耕作業で１日外で過ごしたり、散歩に出掛けたりと外で過ごす事が好きな方が殆どでした。

加齢と共に室内で過ごす事が多くなった利用者さんですが、外の空気を吸って太陽の光を浴びる事で身も心も健康になってくれると嬉しいです。